Wat je kunt doen als ‘je moet het gewoon doen’ niet helpt bij jou

Je kent het vast nog wel van vroeger: van de hoge duikplank afspringen. Dat gevoel dat je die gapende diepte inkijkt, en dat je wel WILT springen maar het niet durft. Je teentjes over de rand heen, wiebelend want je verliest bijna je evenwicht. En toch doe je het niet, terwijl het ene na het andere kind vrolijk gillend zich naar beneden stort. Jij kruipt via het trapje weer naar beneden, hevig teleurgesteld in jezelf. Je baalt….

 

Je moet het gewoon doen!

 

Iedereen om je heen roept het. Terwijl er bij jou een onzichtbare hand je tegen houdt, die je terug trekt. De angst, die gewoon te groot is. Soms lukt het je je angst te overwinnen en alsnog de stap te nemen. Achteraf ben je blij dat je het hebt gedaan, want: het valt uiteindelijk altijd mee.

En toch: de opmerking ‘je moet het gewoon doen’ is niet altijd datgene wat je helpt. De blokkade is gewoon te groot. Je weet zelf niet eens waarom je niet springt!

 

Wat is er aan de hand?

 

Angsten zitten in je hoofd zeggen ze altijd. En dat is waar. Je gelooft een gedachte die je hebt. Of hij nu helpend is of niet: jij hebt reden om te geloven dat het waar is. En over de rand geduwd worden kan dan verkeerd uitpakken omdat je over je grenzen heen gaat. Dingen doen waarbij je jezelf steeds maar dwingt (‘moeten’) kun je lang volhouden, maar het kan je ook uitputten. Het kost ontzettend veel energie omdat je steeds je grenzen opzoekt.

Steeds maar buiten je comfortzone gaan, is daarom ook niet de oplossing om te groeien omdat je altijd stress ervaart.

Wat is er aan de hand als je angst je in je greep houdt?
Angsten komen voort uit dingen die we geloven. Als er een gedachte is, is er ook een gevoel. Ze zijn altijd aan elkaar verbonden. Omdenken is daarom ook niet altijd de oplossing, omdat je hiermee voorbij gaat aan je gevoel. En je gevoel zit in je lijf. Je lichaam spreekt altijd de waarheid!

Als je dus in de greep blijft van een angst of negatieve gedachte, is de volgende stap om te luisteren naar je lijf. Wat speelt zich daar af? Sta daar gerust bij stil. Je angst de ruimte geven kan zorgen voor nieuwe inzichten. Doe je dit niet en negeer je alles, dan komt het toch steeds terug omdat je niets oplost. Stilstaan bij je angst is oké. Je angst voelen ook. Juist daarin ontstaat de ruimte.

Schrijf op wat er gebeurt, en ga als het ware met je angst in gesprek. Wat wil het je zeggen, waarom is het er? Je zult verbaasd zijn dat dit altijd een positieve intentie heeft. Echt waar!

 

Blijft je angst?

 

Dan is het belangrijk om nog een stapje dieper te gaan naar je onderbewuste. Onze gedachten en gevoelens worden gestuurd door het onderbewuste. Dit weet je niet, maar toch gebeurt het. In het onderbewuste liggen ervaringen uit het verleden opgeslagen, herinneringen, je opvoeding, imprints van vorige generaties: je draagt het met je mee zonder dat je je daar bewust van bent.

Pas op het moment dat je er achter komt welke onderbewuste sturing verantwoordelijk is voor je angst, dan kun je een nieuwe helpende overtuiging ontwikkelen waardoor je angst verdwijnt.

Voor dit proces heb je een coach nodig die je hier in begeleid. Het woord zegt het al: zolang je onbewuste gedachten hebt, kun je er zelf namelijk nog niets aan doen.

 

Wat kun je wel zelf doen?

 

Veel. Ten eerste geef ruimte aan je angst. Het is er nu eenmaal, ontkennen heeft geen zin. Op het moment dat je het erkent, kun je het accepteren. Daarna beslis je wat je er mee wilt doen.
Wil je er van af? Ga dan elke dag een aantal minuten schrijven. Schrijf vooral de positieve kant op. Welke helpende gedachten helpen je? Wie ben je als je die angst niet meer hebt? Wat doe je dan?

Zo maak je zelf een nieuwe imprint in je brein, waaruit gedachten en gevoelens ontstaan die je helpen de stap wel te zetten. Je angst vlakt hier mee af omdat er ruimte komt voor andere gedachten.

Laatste tip: geef jezelf ook toestemming om kleine stapjes te zetten. Spring gerust eerst tien keer van de lage duikplank voordat je een stapje hoger gaat. Jij staat aan het roer!

Blijf je tegen dingen aanlopen, schakel dan mijn hulp in om op onbewust niveau te werken aan je ontwikkeling.

Wil je ook je eigenheid ontdekken en omarmen, je eigen pad bewandelen en ruimte maken voor jou en je kwaliteiten? Keuzes maken die bij jou passen? Neem dan contact met me op!

‘Vind je eigen pad!’

Loop je vast in je werk en leven? Wil je meer ruimte maken voor wat JIJ wilt?
De antwoorden zitten niet in je hoofd, maar in je hart.

Met deze schrijfwandeling maak je de eerste stappen naar échte verbinding met jezelf.
Vraag direct de 5 wegwijzers voor jouw pad aan. Het pad van je hart…

Meer lezen?

Maak je eigen schrijfritueel

Het nieuwe jaar staat voor de deur en dat is een mooi moment om even stil te staan. Stil te staan bij wat is gebeurd, maar vooral ook om dingen anders te gaan doen in het nieuwe jaar. Wil jij dit jaar eindelijk eens aan jezelf toekomen, met meer rust en minder stress...

Wat je kunt doen als ‘je moet het gewoon doen’ niet helpt bij jou

Je kent het vast nog wel van vroeger: van de hoge duikplank afspringen. Dat gevoel dat je die gapende diepte inkijkt, en dat je wel WILT springen maar het niet durft. Je teentjes over de rand heen, wiebelend want je verliest bijna je evenwicht. En toch doe je het...

Stop maar met ‘werken aan jezelf’

De allergrootste les en ontdekking van 2018? Het is tijd om weer terug te blikken. Ik houd er van. Zo aan het einde van het jaar, met de verwachting dat je een heel nieuw blanco jaar hebt, net als zo'n nieuwe agenda. Nieuwe pagina's die je zelf mag beschrijven,...

De boodschap van angst

Nou, bereid je voor want dit wordt een blog wat even recht uit net opgedane ervaring komt. Ik wil het graag met je delen omdat het een wijze les voor mezelf bevatte. Ik heb zo'n vermoeden dat er voor jou ook best op zijn minst een klein lesje in zit. Het gaat namelijk...

veel wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien

Een bekentenis. (veel) wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien. Het eerste zou ik elke dag kunnen doen, de rest moet ik elke dag doen. 😉 Waarom? Om te ontspannen. Als je een beetje bent zoals ik (introvert dus), dan woon je zowat in je hoofd. Het...

Comments

comments