De boodschap van angst

De boodschap van angst

Nou, bereid je voor want dit wordt een blog wat even recht uit net opgedane ervaring komt. Ik wil het graag met je delen omdat het een wijze les voor mezelf bevatte. Ik heb zo’n vermoeden dat er voor jou ook best op zijn minst een klein lesje in zit.

Het gaat namelijk over angst.

 

Angst hebben we allemaal, ook ik. En de afgelopen tijd merkte ik dat er iets onderhuids speelde, waar ik niet de vinger op kon leggen. Ik weet niet hoe het bij jou zit, maar angst kan mij behoorlijk verlammen. Het levert spanning op. Word er ziek van. Zo, dat je je wilt verstoppen eigenlijk.

Als we ons laten leiden door angst, dan gaan we dingen vermijden en uit de weg of stilstaan. Herkenbaar? Angst houdt ons op onze plek, liefst veilig in een holletje. Het beschermt ons van vroeger uit hè, toen we nog holbewoners waren. Maar wat als je daar eigenlijk liever niet blijft? En laten we eerlijk zijn: dat hol hebben we ook niet meer nodig.

En ik wil er uit. Ik heb altijd grootse plannen, maar van tijd tot tijd komt het angstmonster om de hoek kijken. Alsof het steeds weer opduikt op cruciale momenten. Ik denk dan steeds: ben ik er nu nog niet vanaf? Blijkbaar niet, anders kwam ie niet terug.

En wat ik altijd ook heb gedaan, is er geen aandacht aan geven. Gewoon er overheen walsen, alsof ik je niet zie: ‘als ik het niet zie, dan is het er ook niet’.
Dat is natuurlijk gewoon een overlevingsstrategie, een tijdje handig, maar ik merkte dat ik wel een beetje op begon te raken hierdoor. Met alle gevolgen van dien.

Of het andere uiterste: dingen doen die er voor zorgen dat de spanning weggaat, proberen te ontspannen. Yoga, hardlopen. Maar dat is dan weer symptoombestrijding. Zijn we ook zo goed in hè.

Blijkbaar had ik mijn lesje nog niet geleerd.

 

Daar ben ik namelijk inmiddels ook wel achter: dat als je je lesje niet leert in het leven, het steeds op je pad blijft terugkomen totdat je er wel van hebt geleerd. Mmmmm, oké.

Mijn overlevingsstrategie ‘er overheen walsen’ lukte dus niet meer. Ontspannen ook niet.

En ik ben er uit. Ik weet wat het is. Er overheen walsen is een mannelijke manier van er mee omgaan. Gewoon doordouwen. Maar ik ben er inmiddels achter dat dat voor mijn persoontje niet meer werkt. Dat heb ik mijn hele leven gedaan. Ontspannen ben ik ook goed in, zéér goed zelfs, maar tot zekere hoogte. Op een gegeven moment is er ook weer actie nodig.

Ik besloot dat ik er naar mocht gaan luisteren.

Iets wat ik sowieso goed kan ;-). Gek dan hè, dat we dat dan toch niet naar onszelf doen. En met luisteren bedoel ik echt goed luisteren. Stil blijven.
Wat had die angst mij nu te vertellen als ie steeds maar weer opdook?

En dat luisteren deed ik natuurlijk om mijn eigen manier: al schrijvend.

 

Pen op papier en kijken wat er komt. Nou, er kwam veel. Heel veel. Het lijkt misschien raar nu ik dit zo schrijf, maar er kwam écht een hoop naar boven. Shit, om het zo maar te zeggen. Als ik je op straat zou tegenkomen, kwam je er amper levend vanaf. Allerlei oordelen over mezelf, in kwaadheid opgeschreven. Ik zal het hier niet herhalen. Ik overwoog zelfs nog te stoppen met schrijven omdat ik dacht zo in een depressie te glijden. Maar ineens stopte het.

Toen dat er uit was kwam het échte verhaal. En het antwoord samen met de opluchting.

En weet, dit heb ik niet bewust opgeschreven met mijn hoofd. Het echte verhaal zat in mijn onderbewuste. DAAR zat een boodschap, een antwoord op mijn vraag waarom dingen niet lekker liepen. En waardoor ik dus in mijn angst schoot.

Ik luisterde echter niet naar mezelf en bleef de angst negeren: gewoon doorgaan. Doordat ik bang was voor mijn eigen angst, mistte ik dus compleet de boodschap die er ACHTER die angst zat. Maar hé, als je niet wilt luisteren moet je maar voelen hè.

En zo geschiedde. Mijn les: in plaats van angst te vermijden, is het waardevol om je angst gewoon eens aan te kijken. Liefdevol hè. Niet er over heen walsen want dan hoor je niets. Ben maar eens stil, kijk het aan en luister. En schrijf.

Ik weet nu weer wat me te doen staat. Ik heb mijn antwoorden op mijn vragen.
Is het wetenschappelijk onderbouwd? Nee
Ben je meteen van alles verlost? Nee
Maar als je niet weet wat te doen of welke richting je op wilt, geeft dit je antwoorden voor de eerste volgende stap. Het is een manier die bij mij past.

En dat was eigenlijk ook het antwoord op wat mijn angst me wilde zeggen: doe je eigen ding, op jouw manier. Laat de dingen van anderen ook bij die ander. Blijf bij jezelf, je weet het allemaal best. Tja, alle antwoorden zitten in jezelf. Dat is wel weer bevestigd.

Heb je hulp nodig bij jouw vraag? Houd iets je tegen? Ik praat graag met je verder. Download in ieder geval het E-book als je ook je pen wilt pakken om te luisteren wat je onderbewuste je wilt vertellen. Hopelijk inspireert mijn verhaal je om ook echt naar jezelf te luisteren.

Wil je ook je eigenheid ontdekken en omarmen, je eigen pad bewandelen en ruimte maken voor jou en je kwaliteiten? Keuzes maken die bij jou passen? Neem dan contact met me op!

‘Vind je eigen pad!’

Loop je vast in je werk en leven? Wil je meer ruimte maken voor wat JIJ wilt?
De antwoorden zitten niet in je hoofd, maar in je hart.

Met deze schrijfwandeling maak je de eerste stappen naar échte verbinding met jezelf.
Vraag direct de 5 wegwijzers voor jouw pad aan. Het pad van je hart…

Meer lezen?

De boodschap van angst

Nou, bereid je voor want dit wordt een blog wat even recht uit net opgedane ervaring komt. Ik wil het graag met je delen omdat het een wijze les voor mezelf bevatte. Ik heb zo'n vermoeden dat er voor jou ook best op zijn minst een klein lesje in zit. Het gaat namelijk...

veel wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien

Een bekentenis. (veel) wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien. Het eerste zou ik elke dag kunnen doen, de rest moet ik elke dag doen. 😉 Waarom? Om te ontspannen. Als je een beetje bent zoals ik (introvert dus), dan woon je zowat in je hoofd. Het...

Waarom schrijven soms beter helpt dan praten….

Sinds enkele jaren schrijf ik veel, heel veel. Het is een bezigheid die ik na heel veel jaren weer heb opgepakt. Ik was eigenlijk vergeten hoe fijn het is en hoeveel duidelijkheid je krijgt door dingen op te schrijven. En heb jij dat ook? Dat je het soms moeilijk...

Hoe houd je een dagboek bij?

Een dagboek bijhouden werkt ontzettend goed als je inzicht wilt krijgen wat er zich in je gedachten afspeelt, of het verwerken van emoties. Schrijven helpt je ook om tot je diepere wensen en verlangens te komen. Op een heel eenvoudige manier kom je bij je onderbewuste...

Hoe ik met iemand meeloop…

Ik heb haar al een tijdje niet gesproken, ik ben benieuwd hoe het met haar gaat. Na zoveel grote stappen... Vragen gaan door mijn hoofd 'heeft ze het gered?' Als ze inlogt en we elkaar online zien, kijk ik naar een stralende jonge vrouw. Een grote krullenbos omringt...

veel wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien

veel wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien

Een bekentenis. (veel) wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien.

Het eerste zou ik elke dag kunnen doen, de rest moet ik elke dag doen. 😉

Waarom? Om te ontspannen.

Als je een beetje bent zoals ik (introvert dus), dan woon je zowat in je hoofd. Het staat nooit stil, is altijd ergens mee bezig, denkt altijd vooruit of terug, bereidt voor, ligt wakker, piekert soms en ik vergeet vast een aantal dingen in dit rijtje (voeg er gerust wat aan toe).

En dus zorg ik zelf voor de nodige ontspanning door bovenstaande opsomming. 

De eerste met mate, hè. 🙂 Want aan alcoholisten heeft niemand iets.

En even over die laatste: de positieve kant zien. Wat ik in de loop der jaren heb geleerd, is dat ik mijn eigen binnenwereld kan beinvloeden. Ja, je hebt écht zelf invloed op wat er in je hoofd gebeurt. En dat bedoel ik met de positieve kant zien. Positieve kanten zien leidt tot ontspanning. En meer.

Terwijl ik nu zie dat heel veel mensen juist hun angsten laten overheersen. Is dat ook bij jou het geval?

 

Wat als je binnenwereld, waar jij zo graag vertoeft, je juist tot iets heel krachtigs kunt inzetten? Ik geloof er écht in dat je dit in je voordeel kunt laten werken. Stel je eens voor dat je hiermee jouw leven een andere wending kunt geven, helemaal op eigen kracht? Ik wil je dus laten kennismaken met de kracht van jouw binnenwereld. Wat als je gepieker nu plaats maakt voor rust en ruimte? En je veel meer in verbinding bent met jezelf? Ik geef er over een paar weken een webinar over. Het is minder moeilijk dan je denkt. Jij kunt het ook.

Ben je er bij?  Meld je hier aan (er is een beperkt aantal plaatsen).

Ik meld me aan voor het webinar op maandag 26 november om 20.00 uur

Ik meld me aan voor het webinar op woensdag 28 november om 20.00 uur

Je bent van harte welkom!

Wil je ook je eigenheid ontdekken en omarmen, je eigen pad bewandelen en ruimte maken voor jou en je kwaliteiten? Keuzes maken die bij jou passen? Neem dan contact met me op!

‘Vind je eigen pad!’

Loop je vast in je werk en leven? Wil je meer ruimte maken voor wat JIJ wilt? De antwoorden zitten niet in je hoofd, maar in je hart. Met deze schrijfwandeling maak je de eerste stappen naar échte verbinding met jezelf. Vraag direct de 5 wegwijzers voor jouw pad aan. Het pad van je hart…

Meer lezen?

De boodschap van angst

Nou, bereid je voor want dit wordt een blog wat even recht uit net opgedane ervaring komt. Ik wil het graag met je delen omdat het een wijze les voor mezelf bevatte. Ik heb zo'n vermoeden dat er voor jou ook best op zijn minst een klein lesje in zit. Het gaat namelijk...

veel wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien

Een bekentenis. (veel) wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien. Het eerste zou ik elke dag kunnen doen, de rest moet ik elke dag doen. 😉 Waarom? Om te ontspannen. Als je een beetje bent zoals ik (introvert dus), dan woon je zowat in je hoofd. Het...

Waarom schrijven soms beter helpt dan praten….

Sinds enkele jaren schrijf ik veel, heel veel. Het is een bezigheid die ik na heel veel jaren weer heb opgepakt. Ik was eigenlijk vergeten hoe fijn het is en hoeveel duidelijkheid je krijgt door dingen op te schrijven. En heb jij dat ook? Dat je het soms moeilijk...

Hoe houd je een dagboek bij?

Een dagboek bijhouden werkt ontzettend goed als je inzicht wilt krijgen wat er zich in je gedachten afspeelt, of het verwerken van emoties. Schrijven helpt je ook om tot je diepere wensen en verlangens te komen. Op een heel eenvoudige manier kom je bij je onderbewuste...

Hoe ik met iemand meeloop…

Ik heb haar al een tijdje niet gesproken, ik ben benieuwd hoe het met haar gaat. Na zoveel grote stappen... Vragen gaan door mijn hoofd 'heeft ze het gered?' Als ze inlogt en we elkaar online zien, kijk ik naar een stralende jonge vrouw. Een grote krullenbos omringt...

Waarom schrijven soms beter helpt dan praten….

Waarom schrijven soms beter helpt dan praten….

Sinds enkele jaren schrijf ik veel, heel veel. Het is een bezigheid die ik na heel veel jaren weer heb opgepakt. Ik was eigenlijk vergeten hoe fijn het is en hoeveel duidelijkheid je krijgt door dingen op te schrijven. En heb jij dat ook? Dat je het soms moeilijk vindt jezelf goed te verwoorden, dat woorden niet lijken te komen als het nodig is?

Veel mensen vinden dit lastig, zeker als je samen bent met anderen die juist heel gemakkelijk praten. Soms heb je gewoon niet paraat wat er in je omgaat, en blokkeer je. Of komt datgene wat je wilde zeggen vele uren later.

Herkenbaar?

Ik merk in mijn praktijk dat het soms een opgave kan zijn om te benoemen wat er in je omgaat. Zeker als iemand je aankijkt kan dit een belemmering zijn. Daarom werk ik steeds vaker met een alternatief: het geschreven woord.
Als je gaat schrijven, kun je namelijk beter nadenken over wat je bezighoudt, hoe het precies zit, hoe het voelt.

Je kunt je woorden wegen, de juiste formulering vinden. Want als je praat kan het er soms wat onhandig uitkomen, terwijl je het helemaal niet zo bedoelt. Met alle gevolgen van dien….

Onderzoek daarom eens hoe je vaker in je werk en leven het schrijven kunt toepassen. Liefst het ouderwetse pen en papier, omdat dat het contact met je onderbewuste bevordert. Door de beweging van je hand, heb je beter contact met wat er in je omgaat.

Waar kun je het voor gebruiken?

 

Voorbereiding

Merk je dat je snel de draad verliest in een gesprek? Of dat je dingen vergeet en maar half benoemt? Schrijf dan altijd een voorbereiding van wat je wilt zeggen, zeker voor gesprekken die belangrijk zijn. Houd daarbij ook altijd het resultaat in gedachten. Je kunt je voorbereiding daarom starten met de vraag: hoe wil ik aan het einde van het gesprek naar buiten lopen? Pas daar je gesprekspunten op aan. Houd het lijstje altijd bij de hand in het gesprek.

 

Reflectiemoment

Je kunt je verhaal of beleving over een situatie ook achteraf op papier zetten. Je kijkt dus terug. Wat liep er goed, wat kan er anders? Hoe was het voor jou? Wat zou je nog willen zeggen?
Dit is een mooie manier om te onderzoeken wat je iemand nog wilt teruggeven, feedback geven dus. Ga wel altijd het gesprek aan, omdat het anders eenrichtingsverkeer is, zeker bij mail. Alhoewel een ouderwetse brief ontvangen ook bijzonder leuk is!

Reflectie helpt je ook om zelfonderzoek te doen. Bijvoorbeeld ontdekken wat er goed gaat, als je de neiging hebt op fouten te letten. Schrijf elke dag op wat er wél goed ging. Je zult merken dat dit een hele hoop is, en dit is goed voor je zelfvertrouwen.

 

Verwerking

Je kunt je emoties of een nare ervaring verwerken door het op papier te zetten. Je schrijft het letterlijk van je af. Laat alle boosheid, irritatie en frustratie los en je zult merken dat je daarna opgelucht bent! Een goede basis dus om daarna weer in gesprek te gaan. Dat wat je geschreven hebt, kan ook helpen tijdens het gesprek. Ook hier: houd het bij de hand in het gesprek.

 

Onderbewuste prikkelen

Het allermooiste van schrijven vind ik het flowschrijven, intuïtief schrijven of het hartschrijven zoals ik het zelf noem. Bij deze vorm van schrijven zet je je pen op papier, denk je niet meer na, maar schrijf je wat er in je opkomt. Door niet na te denken, schakel je over naar je onderbewuste. En daar zit vaak je echte emotie of je echte verlangen: dat wat je met je hoofd niet bedenkt maar wel de kern is van alles.
Bij deze vorm kom je vaak ook op iets anders uit dan waar je in eerste instantie mee begon. En dat is niet erg! Het geeft je inzichten in wat je eigenlijk het allerliefste wilt, of waar je mee zit. Op deze manier wordt het bewust, en kun je ernaar luisteren en andere keuzes maken.

Door alles op te schrijven, krijg je dus veel eerder helder wat je nu precies wilt zeggen en hoe je het bedoelt. Voor mensen die veel in hun hoofd zitten en piekeren, een fijn instrument om meer rust te ervaren. Daarnaast is het gewoon een fijn offline moment. Zeker als je veel stress ervaart, biedt dit je ruimte om even af te schakelen van je drukke leven.

Probeer het eens, en je zult merken dat je hoofd en dat wat je wilt zeggen helderder wordt. Mijn verzameling schrijfboeken is inmiddels flink gegroeid en ik ga nooit meer zonder de deur uit! Download hier de schrijfwandeling als je direct aan de slag wilt.

Wil je ook je eigenheid ontdekken en omarmen, je eigen pad bewandelen en ruimte maken voor jou en je kwaliteiten? Keuzes maken die bij jou passen? Neem dan contact met me op!

‘Vind je eigen pad!’

Loop je vast in je werk en leven? Wil je meer ruimte maken voor wat JIJ wilt?
De antwoorden zitten niet in je hoofd, maar in je hart.

Met deze schrijfwandeling maak je de eerste stappen naar échte verbinding met jezelf.
Vraag direct de 5 wegwijzers voor jouw pad aan. Het pad van je hart…

Meer lezen?

De boodschap van angst

Nou, bereid je voor want dit wordt een blog wat even recht uit net opgedane ervaring komt. Ik wil het graag met je delen omdat het een wijze les voor mezelf bevatte. Ik heb zo'n vermoeden dat er voor jou ook best op zijn minst een klein lesje in zit. Het gaat namelijk...

veel wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien

Een bekentenis. (veel) wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien. Het eerste zou ik elke dag kunnen doen, de rest moet ik elke dag doen. 😉 Waarom? Om te ontspannen. Als je een beetje bent zoals ik (introvert dus), dan woon je zowat in je hoofd. Het...

Waarom schrijven soms beter helpt dan praten….

Sinds enkele jaren schrijf ik veel, heel veel. Het is een bezigheid die ik na heel veel jaren weer heb opgepakt. Ik was eigenlijk vergeten hoe fijn het is en hoeveel duidelijkheid je krijgt door dingen op te schrijven. En heb jij dat ook? Dat je het soms moeilijk...

Hoe houd je een dagboek bij?

Een dagboek bijhouden werkt ontzettend goed als je inzicht wilt krijgen wat er zich in je gedachten afspeelt, of het verwerken van emoties. Schrijven helpt je ook om tot je diepere wensen en verlangens te komen. Op een heel eenvoudige manier kom je bij je onderbewuste...

Hoe ik met iemand meeloop…

Ik heb haar al een tijdje niet gesproken, ik ben benieuwd hoe het met haar gaat. Na zoveel grote stappen... Vragen gaan door mijn hoofd 'heeft ze het gered?' Als ze inlogt en we elkaar online zien, kijk ik naar een stralende jonge vrouw. Een grote krullenbos omringt...

Hoe ik met iemand meeloop…

Hoe ik met iemand meeloop…

Ik heb haar al een tijdje niet gesproken, ik ben benieuwd hoe het met haar gaat. Na zoveel grote stappen…

Vragen gaan door mijn hoofd ‘heeft ze het gered?’

Als ze inlogt en we elkaar online zien, kijk ik naar een stralende jonge vrouw. Een grote krullenbos omringt haar gezicht en grote ogen. Die weer helder staan. Ik denk aan februari, toen ik haar voor het eerst zag en sprak. Een gekwetst gezicht, net uit een baan die onhoudbaar was voor haar, zonder uitzicht op ander werk. Geen idee welke richting te kiezen ‘want wat kon ze nu helemaal?’

Ze zat in de put. En dat zag ik. eerlijk gezegd had ik met haar te doen. Ik wilde haar dolgraag helpen.

De eerste sessies waren pittig, ze zat in een spiraal waar nog geen weg naar boven was. En toch. Door telkens te kijken naar wat er wél was, het licht daar op te schijnen, kwam er iets moois tevoorschijn.
Een blik van herkenning ‘dat ben ik’, een glimlach op het gezicht, een voorzichtig verlangen ‘dat zou ik leuk vinden’.

Langzaamaan veranderde haar houding. En kreeg ze kansen, zette ze stappen. Alsof het zo moest zijn, was daar die kans op een baan. ‘Ik bereid me niet voor hoor, ik zie het wel’, was haar reactie, ‘dan kan het ook niet tegenvallen als het niets wordt.’

‘DAT gaan we dus niet doen’, was mijn reactie. En we gingen aan de slag, vooral met haar mindset.

En ze kreeg de baan.
Dat wat ze zocht.
WAT een prestatie.

Toen ik haar een paar maanden geleden sprak, was ze bezig bijstand aan te vragen. Nu kijk ik naar een jonge vrouw, vol plannen voor de toekomst. De toekomst lacht naar haar, en zij lacht terug. Wat ben ik dankbaar dat ik mee mocht lopen op dit pad!

Wil je ook je eigenheid ontdekken en omarmen, je eigen pad bewandelen en ruimte maken voor jou en je kwaliteiten? Keuzes maken die bij jou passen? Neem dan contact met me op!

‘Vind je eigen pad!’

 

Loop je vast in je werk en leven? Wil je meer ruimte maken voor wat JIJ wilt?
De antwoorden zitten niet in je hoofd, maar in je hart.

Met deze schrijfwandeling maak je de eerste stappen naar échte verbinding met jezelf.
Vraag direct de 5 wegwijzers voor jouw pad aan. Het pad van je hart…

Meer lezen?

De boodschap van angst

Nou, bereid je voor want dit wordt een blog wat even recht uit net opgedane ervaring komt. Ik wil het graag met je delen omdat het een wijze les voor mezelf bevatte. Ik heb zo'n vermoeden dat er voor jou ook best op zijn minst een klein lesje in zit. Het gaat namelijk...

veel wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien

Een bekentenis. (veel) wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien. Het eerste zou ik elke dag kunnen doen, de rest moet ik elke dag doen. 😉 Waarom? Om te ontspannen. Als je een beetje bent zoals ik (introvert dus), dan woon je zowat in je hoofd. Het...

Waarom schrijven soms beter helpt dan praten….

Sinds enkele jaren schrijf ik veel, heel veel. Het is een bezigheid die ik na heel veel jaren weer heb opgepakt. Ik was eigenlijk vergeten hoe fijn het is en hoeveel duidelijkheid je krijgt door dingen op te schrijven. En heb jij dat ook? Dat je het soms moeilijk...

Hoe houd je een dagboek bij?

Een dagboek bijhouden werkt ontzettend goed als je inzicht wilt krijgen wat er zich in je gedachten afspeelt, of het verwerken van emoties. Schrijven helpt je ook om tot je diepere wensen en verlangens te komen. Op een heel eenvoudige manier kom je bij je onderbewuste...

Hoe ik met iemand meeloop…

Ik heb haar al een tijdje niet gesproken, ik ben benieuwd hoe het met haar gaat. Na zoveel grote stappen... Vragen gaan door mijn hoofd 'heeft ze het gered?' Als ze inlogt en we elkaar online zien, kijk ik naar een stralende jonge vrouw. Een grote krullenbos omringt...

Loop ik mijn eigen pad?

Loop ik mijn eigen pad?

Mijn eigen pad lopen….

Regelmatig sta ik stil bij mijn eigen ontwikkeling. Persoonlijke groei staat namelijk nooit stil, en dus ook niet bij mij. Sinds ik een aantal jaren geleden afscheid nam van een leven waarin een aantal zekerheden vastlagen, is er ruimte gekomen voor andere dingen.

Juist door dit loslaten ben ik gegroeid in wie ik ben. Ik leer steeds weer bij. En ik nodig mezelf nog steeds uit om steeds meer mijn eigen pad te lopen, los van wat er ‘normaal’ is en ‘gangbaar’. Ik vind dit fijn.

Als je dat pad begint te lopen, ontdek je steeds weer nieuwe dingen. Manieren van werken die wel of niet bij je passen, ik sta mezelf toe om veel uit te proberen. Zo ontwikkel ik mijn eigen stijl van coachen, werken en leven. En het lijkt wel alsof daar steeds iets bij komt.

Dat gebeurt niet vanzelf.

Daar voor is het nodig om toe te laten. Toe te laten en te erkennen dat je pad misschien niet meer is wat je graag loopt, de eerste stap. Vaak nog wel de meest spannende stap, want daarna begint het. Angsten en onzekerheid toelaten, want ja, die hebben we allemaal. Gevoelens van wrijving ‘is dit het nu, of is er nog meer’ niet meer wegduwen of wegrationaliseren, maar het er laten zijn.

 

En wat als je dat toelaat, wat gebeurt er dan? Dit gebeurde er bij mij….

 

De afgelopen weken was het zover: een complete ‘meltdown’. In de weken er voor was er al de onrust. Ik herken het inmiddels, want luisteren naar mijn lichaam is mijn tweede natuur geworden. Het lichaam vertelt je alles, als je er maar naar luistert!
Ik was moe en het kostte steeds meer moeite aan het werk te blijven. De hitte speelde natuurlijk een grote rol. Alsof de natuur er een handje in had dat ik compleet stil zou komen te liggen.

Het vechten tegen de onrust bleef, tot ik vakantie kreeg. Normaal komt er veel inspiratie doordat ik dan de tijd neem om te schrijven en te lezen. Deze keer niet. Het bleef leeg. Met de hitte leek het alsof ik in een winterslaap zat.

En ik wist het. Zoals ik het inmiddels weet uit ervaring. Er zit maar één ding op: loslaten. Juist daar waar iedereen krampachtig gaat denken en vechten, laat ik alles uit mijn handen vallen. De boeken die op mijn lijst stonden heb ik aan de kant gelegd. Ik heb gezeten, andere boeken gelezen (de ‘gewone’ vakantieliteratuur) en het ‘moeten en willen weten hoe verder’ uit mijn gedachten verbannen. Ik had geen andere keuze, want als ik dat dacht kwam er direct een hoofdpijn opzetten.

Ik vertrouwde er op dat de juiste inspiratie niet op bestelling komt, maar dat het zich aandient als het weer tijd is voor actie.

Drie weken verder. En ja hoor, zo langzaamaan sijpelen de nieuwe inzichten binnen. Precies zoals ik verwachtte. Het is tijd voor mij om nog meer mijn eigen pad te lopen. Nog meer de dingen te doen die ik echt het allerleukste vindt. De verdieping maken naar meer contact met jezelf. Thuis zijn bij jezelf. Daar is het fijn, daar is het veilig. Daar liggen ook alle antwoorden die je nodig hebt om je toekomst uit te stippelen. Of te zijn wie je bent. Je vrij te voelen.

Het valt me op hoeveel mensen tegenwoordig hun weg niet meer lijken te vinden. Vast zitten in systemen, verwachtingen en ideale plaatjes. Des te meer ik er naar kijk, des te meer afstand ik er van neem, des te meer ik bij mezelf kan blijven.

Ik weet inmiddels hoe ik dat kan doen: bij mezelf blijven, dat thuisgevoel ervaren. Doen wat goed is voor MIJ, en niet omdat anderen dat verwachten. De komende tijd ga je daar meer over horen. Was die meltdown toch nog ergens goed voor.

Wil jij ook meer je eigen pad gaan lopen? En heb je al langer last van onrust en het gevoel vast te zitten? Doe dan mee met de wandelretraite op vrijdag 7 september. De eerste stap zet je dan.

 

Heb jij een boodschap te vertellen en houd je jezelf nu nog te klein? Ben je er klaar voor om jezelf te zijn?

‘Help, ik ben onzichtbaar!’

Krijg jij ook altijd te horen ‘laat jezelf eens wat meer zien?’
En wil je handvatten om daar mee om te gaan? Maar wel jouw balans houden?

Vraag dan het E-book ‘Help, ik ben onzichtbaar!’ aan voor tips om direct toe te passen!

Meer lezen?

De boodschap van angst

Nou, bereid je voor want dit wordt een blog wat even recht uit net opgedane ervaring komt. Ik wil het graag met je delen omdat het een wijze les voor mezelf bevatte. Ik heb zo'n vermoeden dat er voor jou ook best op zijn minst een klein lesje in zit. Het gaat namelijk...

veel wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien

Een bekentenis. (veel) wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien. Het eerste zou ik elke dag kunnen doen, de rest moet ik elke dag doen. 😉 Waarom? Om te ontspannen. Als je een beetje bent zoals ik (introvert dus), dan woon je zowat in je hoofd. Het...

Waarom schrijven soms beter helpt dan praten….

Sinds enkele jaren schrijf ik veel, heel veel. Het is een bezigheid die ik na heel veel jaren weer heb opgepakt. Ik was eigenlijk vergeten hoe fijn het is en hoeveel duidelijkheid je krijgt door dingen op te schrijven. En heb jij dat ook? Dat je het soms moeilijk...

Hoe houd je een dagboek bij?

Een dagboek bijhouden werkt ontzettend goed als je inzicht wilt krijgen wat er zich in je gedachten afspeelt, of het verwerken van emoties. Schrijven helpt je ook om tot je diepere wensen en verlangens te komen. Op een heel eenvoudige manier kom je bij je onderbewuste...

Hoe ik met iemand meeloop…

Ik heb haar al een tijdje niet gesproken, ik ben benieuwd hoe het met haar gaat. Na zoveel grote stappen... Vragen gaan door mijn hoofd 'heeft ze het gered?' Als ze inlogt en we elkaar online zien, kijk ik naar een stralende jonge vrouw. Een grote krullenbos omringt...

Hoe vergroot je je eigenwaarde?

Hoe vergroot je je eigenwaarde?

Eigenwaarde. Ik vind het een mooi woord. Het is opgebouwd uit twee elementen: eigen en waarde.

Je hebt voldoende eigenwaarde, als je je eigen waarde kent. En daar ontbreekt het nogal eens aan!  Hoe vergroot je dus je eigenwaarde? Door te kijken wat jouw waarde is.

Waarom hebben veel mensen niet in de gaten wat hun eigen waarde is? Dit komt door een aantal elementen, waar je gemakkelijk wat aan kunt doen.

 

Blinde vlek

We hebben vaak een blinde vlek op wat we ‘waard’ zijn. Het zit een beetje in onze aard om bescheiden te zijn en niet op te scheppen over wat je goed kunt. Ik vind dat persoonlijk jammer, omdat je daarmee voorbij gaat aan wat je talenten zijn. Iedereen heeft talenten, iets wat je van nature goed kunt. Waarom zou je daar bescheiden over doen en je waarde ermee naar beneden halen? Juist door er goed naar te kijken, en te erkennen wat je kunt, vergroot je je eigenwaarde. Dus weg met die blinde vlek, maar juist uitvergroten! Vraag eens aan anderen wat zij in jou waarderen en vooral ook waarom (doorvragen dus!). Vaak levert dit verrassende inzichten op waar je zelf eigenlijk nooit zo bij stil stond.

 

Weinig vertrouwen in eigen capaciteiten

Door ook juist weg te blijven van waar je goed in bent (of het kleiner te maken), krijg je niet het vertrouwen in wat je van nature goed afgaat. En dat is jammer. Want door je juist wél te focussen op wat je goed kunt, ga je jezelf veel meer zien. Je gaat beseffen dat jouw natuurlijke capaciteiten wel degelijk verschillen van een ander, en dat dat heel waardevol is. We hoeven niet allemaal hetzelfde te zijn, en daarmee vullen we elkaar juist aan. Weet je hoeveel mensen niet kunnen benoemen waar ze goed in zijn? Dit geeft aan hoe weinig we hier bewust bij stil staan. Door dit bewustzijn te vergroten, vergroot je ook je eigenwaarde. Door je te richten op taken die je goed afgaan, groeit het vertrouwen in jezelf. Hoe kun je datgene wat je goed kunt nog vaker of beter doen? Heb je geen idee welke dingen dat zijn? Onderzoek dan eens wanneer je iets deed waar je de tijd bij vergat. Of iets heel gemakkelijk voor elkaar kreeg. Vaak wijst dat in de richting van wat je goed afgaat.

 

We richten ons op de ontwikkelpunten

We zijn sterk geneigd om te kijken naar onze ontwikkelpunten: dat wat er minder goed gaat en wat je nog kunt/moet verbeteren. Doordat je je te veel richt op wat er beter zou moeten, ga je voorbij aan wat er al is. Door je focus steeds op ‘verbeteren’ te houden, kun je de overtuiging ontwikkelen dat je dus nog niet goed genoeg bent. Terwijl er al zoveel is wat wél goed genoeg is.
Richten op wat er al wél goed gaat, doet je beseffen dat je al oké bent zoals je bent. Ook dat heeft een positieve invloed op je eigenwaarde.

Hoe vergroot je je eigenwaarde?

Startpunt is altijd zien wat er al is. Erkennen en waarderen wie je bent. Weten wat andere mensen in je waarderen. Al pratende komen er vaak de mooiste ervaringen, die we vaak afdoen als ‘maar dat is toch heel normaal?’

Ik merk dat mensen heel snel een omschakeling kunnen maken in hun eigenwaarde op het moment dat ze zichzelf op de juiste waarde gaan inschatten. En daardoor betere keuzes voor zichzelf kunnen maken. Dat vraagt inzichten en onderzoek, maar het is het altijd waard!

Ben jij er klaar voor om jouw waarde te gaan zien?

Meld je dan aan voor de community ‘Maak Werk van je Waarde’. Dit is dé plek waar ik je inspireer om vooral jezelf te zijn, en te gaan zien hoe waardevol je bent. Waar jij tot je recht komt en hoe. Ik geloof er echt in dat er nog veel te weinig mensen zijn die zichzelf op de juiste waarde inschatten. Misschien geldt dat ook voor jou en loop je daardoor mooie dingen mis. Dat is zonde!

Meld je nu aan, en dan zie ik je daar!

Je bent waardevol zoals je bent en kunt heel wat bijdragen. Als je er aan toe bent te kiezen voor wat jij belangrijk vindt, ga ik met je aan de slag.

‘Help, ik ben onzichtbaar!’

Krijg jij ook altijd te horen ‘laat jezelf eens wat meer zien?’
En wil je handvatten om daar mee om te gaan? Maar wel jouw balans houden?

Vraag dan het E-book ‘Help, ik ben onzichtbaar!’ aan voor tips om direct toe te passen!

Meer lezen?

De boodschap van angst

Nou, bereid je voor want dit wordt een blog wat even recht uit net opgedane ervaring komt. Ik wil het graag met je delen omdat het een wijze les voor mezelf bevatte. Ik heb zo'n vermoeden dat er voor jou ook best op zijn minst een klein lesje in zit. Het gaat namelijk...

veel wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien

Een bekentenis. (veel) wijn drinken, yoga, hardlopen en de positieve kant zien. Het eerste zou ik elke dag kunnen doen, de rest moet ik elke dag doen. 😉 Waarom? Om te ontspannen. Als je een beetje bent zoals ik (introvert dus), dan woon je zowat in je hoofd. Het...

Waarom schrijven soms beter helpt dan praten….

Sinds enkele jaren schrijf ik veel, heel veel. Het is een bezigheid die ik na heel veel jaren weer heb opgepakt. Ik was eigenlijk vergeten hoe fijn het is en hoeveel duidelijkheid je krijgt door dingen op te schrijven. En heb jij dat ook? Dat je het soms moeilijk...

Hoe houd je een dagboek bij?

Een dagboek bijhouden werkt ontzettend goed als je inzicht wilt krijgen wat er zich in je gedachten afspeelt, of het verwerken van emoties. Schrijven helpt je ook om tot je diepere wensen en verlangens te komen. Op een heel eenvoudige manier kom je bij je onderbewuste...

Hoe ik met iemand meeloop…

Ik heb haar al een tijdje niet gesproken, ik ben benieuwd hoe het met haar gaat. Na zoveel grote stappen... Vragen gaan door mijn hoofd 'heeft ze het gered?' Als ze inlogt en we elkaar online zien, kijk ik naar een stralende jonge vrouw. Een grote krullenbos omringt...